每天吃多少种坚果好,每天应该吃几种坚果
坚果再好，也不是大量吃的东西,养成好的习惯，吃到合适的数量，才是有益健康的坚果一天吃多少合适,我国膳食指南推荐每天吃10克坚果最佳,贪吃还会增加身体负担坚果一天吃多少合适坚果一天吃多少最好,1、正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50~70克为佳。1、坚果一天吃多少合适坚果一天吃多少最好1、正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50~70克为佳。2、素食主义者可以通过摄入坚果补充人体所需的蛋白质。孕妇、生长发育的孩童可适当增加食用，其能增强孩子的大脑发育。老年人适当食用可补充蛋白质，但一般建议优...
更新时间：2023-08-29标签： 每天吃多少种坚果好坚果几种 全文阅读