晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐一日三餐的合理热量配比为,一日三餐的热量配比大约为早餐占25%~30%,午餐占40%,晚餐占30%~35%,一日三餐,能量比例如何该分配,调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%一日三餐营养有多少,早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。{0}1、一日三餐营养有多少早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地...
更新时间:2023-07-31标签: 一日三餐有多少卡路里卡路里一日三餐饮食 全文阅读