减肥举哑铃每天举多少下,一天举多少次哑铃才算合适
举哑铃通常锻炼上臂的肌肉，如果上臂肌肉较少，皮下脂肪较多，举哑铃可以有效消耗脂肪，然后通过举起哑铃将其转化为肌肉,练习后，还需要适当放松5到10分钟每天举哑铃多少个最好,而且很伤身体请教锻炼哑铃怎么减肥怎么做每天做多少,周一练胸，平板哑铃推举，平板哑铃飞鸟各四组。1、每天举哑铃多少个最好!可怜的楼主，怪不得没有人回答你-------你的问题太幼稚！哑铃有很多动作的；各个动作能锻炼的肌肉部位是不一样的；一般都是分组练习的；每组多少个也是不一样的。我也懒得跟你说太多。感觉你太随便，不怎么重视健身。给你个哑铃网...
更新时间：2023-02-03标签： 减肥举哑铃每天举多少下哑铃减肥合适 全文阅读