100克红笕菜含钙多少,钙菜的营养价值与吃法
苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克,、各种豆类及其豆制品，如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克,苋菜，每100克苋菜的钙含量高达180毫克,小油菜，每100克钙含量在150毫克雪里蕻，100克含钙230毫克。1、哪些蔬菜含钙多钙是人体内含量最高的元素之一。总量约为1200克，99％的钙集中于骨骼和牙齿中，只有1％存在于软组织、细胞外液和血液中。钙是人体最易缺乏的矿物质元素。缺乏的原因是由于钙的吸收利用率低。成人对膳食钙的吸收利用率一般仅约20％，儿童和青...
更新时间：2023-02-02标签： 100克红笕菜含钙多少克红吃法营养价值 全文阅读