慢跑一个小时能瘦多少,每天慢跑一个半小时可以瘦多少
最起码能减重，具体多少要看你现在基础体重和体脂含量1、如果你目前体脂已经很少了，每天再跑步就是维持目前的状态；2、如果你现在体脂较多，体重较大，按照这个运动量，1个月能减5-10斤左右；但是初期过后会有一个瓶颈期，怎么跑都不减，这个时候就需要你增加运动量，或者变化运动方式，从不同的方面刺激身体，从而突破每天坚持原地慢跑一个小时,加上节食一个月可以瘦多少斤,每天慢跑一小时,一个月能减多少斤。1、每天慢跑一小时,一个月能减多少斤。跑步减肥效果还是可以的，每天慢跑一个小时，一个月基本上可以减5～10斤，但是要坚...
更新时间：2023-09-06标签： 慢跑小时一个半慢跑一个小时能瘦多少 全文阅读