跑步多少天才会有效果,跑步一般多久有效果
跑步几个月才有效果,不知道你说的效果是什么效果内分泌失调，早睡加跑步1周就会有效果减肥，半个月会开始有效果跑步速度变快，也就是身体素质加强，这要一个月才有效果如果你有胃病肾虚之类的，最少要三个月才能看到一点效果跑步属于中高强度运动，想要让跑步起到效果每次跑步最少要20分钟，速度不低于8公里每小时，每周跑步次数不低于4次，跑步可以每天都跑。1、跑步跑多少天有效在没风雨雷电的情况下，连续跑十天感觉明显有变化，到二十天时在慢慢下降，到一个月后能减五到十斤肉。需说明的是在跑步过程中，体质在不断增强，脂肪在不断...
更新时间：2023-07-29标签： 跑步多少天才会有效果跑步天才多久 全文阅读