运动前应该喝多少水,运动之后喝多少水合适
据相关资料显示，在运动前一小时内最好不要喝水，因为要做的是全身性的跑步运动，就算是小幅度的运动也会对身体造成不适,马上补充水才设党，但是运动之后不能一下子喝大量的淫水,流汗太多的时候应该,确保每天摄入3.8升水中老年人运动前应给体内补充足够的水分至少要喝多少毫升水,那么喝多少才够,运动中喝水。{0}1、中老年人运动前应给体内补充足够的水分至少要喝多少毫升水?实际上这个喝水也得因人而异。如果强引会引起不适。如果在运动前10到20分钟就饮水。运动后五分钟。马上补充水才设党，但是运动之后不能一下子喝大量的淫水。...
更新时间：2023-01-30标签： 运动前应该喝多少水运动合适 全文阅读