健身应该吃多少合适,健身一般需要吃什么
假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；假如你下午训练的话，晚饭4两肉健身时,吃多少牛肉,假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；假如你下午训练的话，晚饭4两肉健身时,吃多少牛肉,去健身房一天吃几个鸡蛋合适。1、健身时,吃多少牛肉?一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。假如你健身3个月以上的话，可以...
更新时间：2023-07-31标签： 健身应该吃多少合适健身合适 全文阅读