睡前喝多少毫升酸奶,睡觉前喝一瓶酸奶好吗
每天应在饭后喝一瓶.但睡前应喝一杯纯牛奶,它可以补充钙质,睡觉时更利于吸收,并且促进睡眠,休息效率更高人一天喝多少酸奶比较合适,饭前一个小时左右喝酸奶比较好，这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入,,睡前喝酸奶对身体好睡觉前两个小时内最好什么也不要喝,睡前喝酸奶对身体好吗。1、酸奶一天喝多少合适什么时候喝好1、早餐喝酸奶—利于吸收营养早上是最需要营养的时候，因此如果从这角度来说，早上喝酸奶是最佳的。不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。2、饭前1小时喝酸奶—减...
更新时间：2023-08-19标签： 睡前喝多少毫升酸奶酸奶睡前毫升睡觉 全文阅读