侧平板支撑要做多少,平板支撑怎么做才标准
当然，如果是在考虑动作又标准，身体也可以接受的基础上，平板支撑自然是做多一些效果更好,当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒,其实，我们在练平板支撑时不要过分在意时间，时间长短并不重要，动作的准确性才是最重要的,大部分健身者需要做到安全、有效地进行平板支撑锻炼，并且长期坚持才是正确的,平板支撑关键不在时间长短。1、女做平板支撑能撑多久一般女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹...
更新时间：2023-08-27标签： 侧平板支撑要做多少平板支撑标准 全文阅读