一般睡觉时间是多少小时最好,睡觉多长时间合适
晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉,年轻人一天至少要睡足八小时,一天最佳睡眠时间需要睡多久,入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力一天最佳睡眠时间需要睡多久,每天睡6-10小时合适，具体时间还需要因人而异。{0}1、睡觉睡几个小时最好呢?成年人正常情况下，应该保持8小时睡眠左右，中午的午休20分钟就已足够。睡眠不是单纯的休息，是调整的过程，比如强化记忆、信息的整理、以及免疫功能的恢复，因为白天免疫功能是消耗的，主要在夜里休息的情况下才能够恢复。正常的睡眠时...
更新时间：2023-08-20标签： 一般睡觉时间是多少小时最好睡觉多长合适小时 全文阅读