练腹肌一天要吃多少
4、水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃练腹肌应该吃什么,想练出健美的体魄，光靠锻炼还是不够的，必须得在饮食上下功夫:1、蛋白质粉适当补充这是由于肌肉很多是蛋白质，所以肌肉在锻炼后要高蛋白来修复还有生长,练腹肌时应该吃什么,练腹肌（肌肉）时吃的食物：1、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质能满足人体的蛋白质需求,也就是说，可以天天练，但不能一天练好几次,4、多吃碳水化合物类如杂粮馒头，玉米，燕麦片等腹肌一天要练多少。1、腹肌一天要练多少?人体正常肌群，在经过大运动量训练之后，至少需要48小时的恢复时间，这期...
更新时间：2023-08-15标签： 练腹肌一天要吃多少腹肌 全文阅读