跑步多少小时可以减肥,每天跑步半小时多久能减肥
要想成功减肥，不管是做什么运动每天都要至少坚持半个小时左右，因为在运动的前半个小时都是在消耗身体里面的糖原，半个小时之后糖原被消化干净了，然后就开始消耗身体里面的脂肪了，这样就可以减肥了，所以不管是慢跑还是其它的运动都要至少在半个小时以上哦,慢跑多久能减肥你了解吗。1、每天慢跑多久可以达到减肥的效果用有氧运动来减肥有两个关键点，第一，心率，第二，时间。没有速度，所以不要关心你的速度是否够快。第一，心率要控制在120-140之间，不能超过140，心率大于140的运动已经不是有氧运动，是靠糖酵解供能，而不是靠...
更新时间：2023-04-27标签： 跑步多少小时可以减肥跑步减肥小时多久 全文阅读