健身饮食吃多少,健身一天吃几餐和怎样吃
3个月之后，加点肉的摄入量，慢慢的开始逐步提高食量健身的话一天得吃多少蛋白质,如果你选择的是器械健身，目的是锻炼增加肌肉的话，初学者第一个饮食目标就是每天的总蛋白质摄入量尽量接近体重的公斤数，但单位是克,健身的话一天得吃多少蛋白质,如果你选择的是器械健身，目的是锻炼增加肌肉的话，初学者第一个饮食目标就是每天的总蛋白质摄入量尽量接近体重的公斤数，但单位是克,3个月之后，加点肉的摄入量，慢慢的开始逐步提高食量健身吃多少牛肉合适。1、健身吃多少牛肉合适?健身后补充牛肉是为了补充蛋白质，当然如果通过鸡肉鱼肉等补充...
更新时间：2023-02-02标签： 健身饮食吃多少健身几餐饮食 全文阅读