减肥运动量要达到多少,运动减肥的运动量
因为运动量达到35分钟左右，肌肉的糖原燃烧完才开始脂肪燃烧，这样才有效减肥,跑步减肥要跑多少米才会有效果,跑步减肥是一种有氧运动有氧就是指心率要达到120以上的大肌肉群运动，开始慢跑并做有氧呼气，循序渐进，找到自己最佳的跑步速度，对减肥有好处每天要跑多少米才能达到减肥的效果。{0}1、运动量多大才能达到减肥的效果?30分钟以上的运动时间，这个时间是官方推荐的。减脂当然还是坚持有氧运动（又叫耐力运动）啦~健步走、慢跑、骑行、游泳、跳绳、广场舞均可~，但要注意的是：其目的是保证身体健康，并非保证减肥！所以，你...
更新时间：2023-01-25标签： 减肥运动量要达到多少运动量减肥运动 全文阅读