运动3个月瘦多少正常吗,三个月运动减肥
如果在保证高质量有氧运动的前提下，饮食也能做出调整的话，一个月减掉2-4kg体重比较正常如果坚持跑步3个月每天3小时大概可以瘦多少,要想减肥，除了跑步还要注意一些事项的，首先控制饮食量，保证每餐8分饱，不吃零食，不吃高热量和高脂肪的食物，多吃些蔬菜保证身体所需维生素，每天3个小时量有点大了，早晨或上午1小时，下午或晚上1小时就够了，当然看你的时间安排和你身体情况了，有条件的话也不是不可以正常每天坚持跑步5公里,三个月能瘦多少斤,首先你要坚持，可是每天都跑5公里，你的膝盖受得了吗,健身3个月能瘦几斤,这个不...
更新时间：2023-08-13标签： 运动3个月瘦多少正常吗运动减肥三个 全文阅读