饭量多少减肥,每天饭量减半能瘦多少
消耗1000卡路里合适正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤,坚持运动运动是很关键的，天天运动也可以减肥成人每天消耗多少卡路里能减肥。1、人一天的标准饭量是多少16－60岁健康非重体力男女通用简算法：女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女水果另算，自行设...
更新时间：2023-01-24标签： 饭量多少减肥饭量减半减肥 全文阅读