瘦10要多少热卡,多少热卡能减一斤
每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差,晚上睡觉之前4个小时不能吃东西，最重要记得不要吃高热量的食品，不要抽烟，少喝酒每天消耗多少卡路里才达到减肥效果,如果每天摄取的热量是1500卡路里的话，那么需要消耗2100卡路里的热量，才能起到减肥的效果，所以合理控制饮食是减肥的关键。1、人一天要消耗多少卡路里才能减肥正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大...
更新时间：2023-04-22标签： 瘦10要多少热卡热卡热卡能一斤 全文阅读