减一斤的脂肪能减轻体重多少,减重一公斤大概减掉多少公斤脂肪
以慢跑为例，前10分钟消耗的是体内糖的热量，再20分钟是体内碳水化合物的热量，之后才开始消耗脂肪的热量，这就是慢跑为什么必须要在半小时以上的真正原因减一公斤脂肪需要消耗多少大卡,减少1公斤的脂肪需要消耗7700大卡左右的热量，因为每克脂肪会产生9大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重,减少脂肪组织内的脂肪是正确的减重方式。1、减去的体重内,脂肪一般占多少呢?看你是怎么减的。如果你是纯节食减肥，而且是特别狠的那种，那么你掉的肌肉、...
更新时间：2023-09-06标签： 减一斤的脂肪能减轻体重多少公斤脂肪减重减掉一斤 全文阅读