慢跑俩小时能瘦多少,慢跑一个星期可以瘦多少
每天运动两小时,一个星期能瘦多少,运动，健身的成效最好，用于减肥，效果要差一些,但是千万不能强求，过分的追求美感，反而会伤害自己每天晚上慢跑一小时可以瘦多少斤,慢跑一小时，可以消耗热量451大卡,所以，仅仅是慢跑一小时，无法估计一个月可以瘦多少斤。1、一个星期每天慢跑一小时能瘦多少斤这个要看个人的体质和饮食方面的具体情况！一个小时跑步只有470大卡消耗，而一公斤脂肪等于7700大卡。另外实际上要消耗脂肪也是先从肝脏开始的，囤积脂肪也是。腹部皮下脂肪的囤积和消耗都很慢。所以么，还是要考虑综合的运动，低脂肪饮...
更新时间：2023-08-17标签： 慢跑俩小时能瘦多少慢跑星期小时 全文阅读