跑步多少距离可以减肥,跑步要达到多少公里才能减肥
三、跑步多少米要看你的速度，想要达到瘦身的效果建议跑前跑后拉伸，并且慢跑，不然容易小腿长肌肉每天坚持跑多少公里才能减肥,很高兴您可以采用健康的减肥方式--有氧运动,希望我的回答可以帮助到您想通过跑步减肥,跑多远,跑多久才有效果呢,天天跑步,跑多少米才可以瘦下来。1、想通过跑步减肥,跑多远,跑多久才有效果呢?想减肥首先：6公里起步，谢谢，低于这个数只能算提高消耗，能不能瘦看缘分心率提升：也就是提高速度，慢跑是很难提高心率到减脂水准的跑步速率：匀速跑效果不好，快速跑也坚持不了多久，最好的办法是变速跑，既不会那...
更新时间：2023-01-21标签： 跑步多少距离可以减肥跑步减肥距离公里 全文阅读