每天蔬菜最多吃多少,每周吃多少蔬菜
理想的蔬菜摄取量应该是浅色蔬菜每天200克，即土豆、白菜、菜花、莲藕等富含维生素C的白色蔬菜以及豆类、海带、蘑菇等；黄绿色蔬菜100克，即菠菜、胡萝卜、菜花、柿子椒、南瓜等富含维生素A的蔬菜,注意每天蔬菜量要大于荤菜量,每天该吃多少蔬菜才合理呢,虽说蔬菜是健康食品，但也不能只吃蔬菜，营养均衡才是最重要的。1、每天摄入多少蔬菜吃蔬菜是帮助人体补充维生素、矿物质、膳食纤维的重要渠道。每个人每天100-500克，其中1/3至1/2量应为绿色或深绿色蔬菜，红色蔬菜也包括在内。注意每天蔬菜量要大于荤菜量。如果成人一...
更新时间：2023-04-16标签： 每天蔬菜最多吃多少蔬菜每周 全文阅读