每天吃多少大卡会瘦,每天摄入的大卡多少决定胖瘦
可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，含脂量、糖量低的食物，在注意饮食的同时也要多做一些运动，如：晨跑、做俯卧撑，打球等运动，每天坚持1个小时的运动时间每天摄入500大卡,多少天能瘦10斤,一个月时间；成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，每天能摄入500大卡，也就是每天能减重1000大卡，每消耗3000大卡减一斤肉，那么减10斤肉需要消耗30000大卡，综上，瘦10斤需要30天，也就是一个月,一天吃800大卡一个月能瘦多少斤。{0}1、一天吃多少千卡能瘦这是正常的需求：成人每日需要的热量男性：9250...
更新时间：2023-01-19标签： 每天吃多少大卡会瘦大卡胖瘦摄入 全文阅读