健身完后多少时间吃,健身过后多久吃东西
如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复健身后多长时间吃饭最好,健身后多久吃饭最好,健身后补充能量是必要的,训练完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复健身过后什么时候吃饭更适宜健身多久吃饭最好,1、健身过后半小时吃饭更适宜。1、健身后多长时间吃饭最好?吃些什么?1对于早餐，你可以尽量让它丰富起来，最好有香蕉，苹果这样的水果一起吃（仅限这两样），有点蔬菜，最好在来点干果。不建议吃的太油腻。2健身后的主餐适合在至少1小时后吃如果只有这两...
更新时间：2023-08-11标签： 健身完后多少时间吃健身完后多久过后东西 全文阅读