早饭多少时间喝牛奶,吃完早餐多久喝牛奶合适
之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳什么时间喝牛奶最好三个黄金时间喝牛奶营养翻倍,喝牛奶有三个黄金时间点（1）早餐后：很多人会把牛奶作为早餐，从营养价值上来看，它也是非常适合在早上吃的。1、早上什么时间喝牛奶最好早上，应该与面包之类点心同吃，空腹吃对牛奶来说有点浪费。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特...
更新时间：2023-01-20标签： 早饭多少时间喝牛奶牛奶早餐早饭多久合适 全文阅读