仰卧起座一天做多少个,一天大概做多少个仰卧起坐
俯卧撑你可以一天做2-3组，每组20-30个而仰卧起坐可以一天2组，每组60-80个这些主要是按你的身体状况而定的,,其实不在你一天做多少个，只在于你坚持,所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加一天平均做多少个仰卧起坐才能起到收腹的作用,仰卧起坐做多少组。1、俯卧撑和仰卧起坐一天应该做多少个为好?俯卧撑你可以一天做2-3组，每组20-30个而仰卧起坐可以一天2组，每组60-80个这些主要是按你的身体状况而定的。屈膝做仰卧起坐效果佳首先仰卧起...
更新时间：2023-08-21标签： 仰卧起座一天做多少个仰卧起坐起座仰卧 全文阅读