瑜伽一个动作最长时间是多少,瑜伽动作每个要坚持多久
瑜伽的真谛在于过程，不是达到某个姿势的结果，一般来说每个动作坚持的时间是由一次完整的呼吸来衡量的，根据动作的不同，每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等，对于初学者来说，每次呼吸周期的时间并不十分稳定，最好是有老师的指导，如果自己在家练习，建议还是跟着视频的节奏来，这样效果会好一些每次练瑜珈的时候.每个动作坚持多长时间才会有效,看具体情况吧，我每个动作练15秒，每天保持固定的时间练习，练之前先放松关节，从易到难开始，等一周到半个月就能适应，再接着锻炼全套瘦身会更好，练瑜伽要贵在坚持才行，我现在边练瑜伽边用痩立...
更新时间：2023-01-24标签： 瑜伽一个动作最长时间是多少瑜伽多久最长 全文阅读