运动一天能瘦多少斤,一天运动量多少才可以瘦下来
而且一天三个小时的运动要看是什么强度，如果强度太大不建议运动三个小时那么久，强度要逐步加强，像走路、慢跑这种中低强度的运动每天一两个小时也就差不多了每天跑5公里一天能瘦多少斤,我们人体存在基础代谢和运动代谢，前者是一动不动所消耗的能量，跑步属于后者，人体每天必须摄入和自己匹配的能量才不会变胖，而跑5公里能瘦多少这个说法是错误的，你得在消耗完当天摄入过多的能量后才能开始消耗体内储存的能量，跑五公里大概消耗300大卡左右，而能消耗多少自身储存的能量就得看消耗的300大卡减去当天摄入过多的能量后的数目,每天跑步...
更新时间：2023-01-19标签： 运动一天能瘦多少斤运动量运动 全文阅读