快走一个月能减多少斤,快走两个月可以减肥多少
普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右每天快走3小时加上控制饮食,一月能瘦多少斤,主要看控制饮食是如何控制了，一般一个正常成年办公室工作的男人日消耗2400大卡能量，女性是2100大卡，快走一小时平均消耗555大卡能量，就是说你一天额外消耗1665大卡能量，如果是摄入能量为偏低，即少吃主食和肉类，多吃蔬菜和水果，大致摄入能量在1600~1800大卡，就是平均少了550大卡,坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上,一个月可以减多少斤。1、每天快...
更新时间：2023-01-27标签： 快走一个月能减多少斤能减减肥一个月两个 全文阅读