多少卡路里才能减肥,一次运动消耗多少卡路里才能减肥
消耗多少卡路里可以瘦一斤,,人体补充卡路里小于等于消耗卡路里才能做到有效减肥，正常生活的话人体消耗卡路里2000左右如果运动量大可以适当多一点,如果每日平均减少500卡路里的热量，那就需要大约14天才可以减少约1公斤的脂肪一天吃多少卡路里算减肥。1、每天要消耗多少卡路里才能起到减肥的效果每天的消耗量注重于你每天摄入多少热量、将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调...
更新时间：2023-04-12标签： 多少卡路里才能减肥卡路里减肥消耗运动 全文阅读