每天走多少步保持身材,保持身材需要每天运动多久
根据专家建议，坚持每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动，步速100步/分钟，即可达到强身健体目标,世界卫生组织推荐，每个成年人每周的活动推荐量是至少5天、每天至少30分钟,世界卫生组织推荐，每个成年人每周的活动推荐量是至少5天、每天至少30分钟,每天走多少步合适。1、每天走多少步对身体好?“管住嘴，迈开腿”，“暴走”能帮你走出一个新世界。根据专家建议，坚持每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动，步速100步/分钟，即可达到强身健体目标。若要达到减肥目的，则男性需要...
更新时间：2023-08-09标签： 每天走多少步保持身材身材多久运动 全文阅读