运动减肥多久可以瘦下来,可以估算出消耗的脂肪量吗,健身操以及各类舞蹈等,只要开始跑步,糖和脂肪就都会参与供能,只是供能比例与运动强度高度相关,低强度慢跑脂肪供能比例高,但不代表脂肪的消耗量就大,跑30分钟以上是为了多消耗脂肪而不是跑了30分钟以后才开始消耗脂肪。{0}1、运动多久会消耗脂肪?有氧运动最初的十几秒甚至一分钟内消耗的是体内利用起来最方便的ATP,而后的十几分钟或二十几分钟消耗的是体内储存的糖原,最后才开始消耗脂肪。如果你的跑步时间只有几分钟,是不会燃烧脂肪的;慢跑10分钟后,脂肪开始供能,但比...
更新时间:2023-01-19标签: 运动多久消耗脂肪多少多久脂肪消耗运动 全文阅读