女士用多少克的哑铃,女性一般用几公斤的哑铃
而且不会造成肌肉肥大女性练力量要多重的哑铃,一般来说，挑选尽全力一组能做30个以上动作的哑铃主要作用是减脂，一组能做8~15个的是增肌，一组能做3~5个动作的是增加力量,双手拿紧哑铃,女生的话哑铃，主要有两个训练，肱三和肱二,女生哑铃多重合适,哑铃不是说多重合适。1、女性练力量要多重的哑铃一般来说，挑选尽全力一组能做30个以上动作的哑铃主要作用是减脂，一组能做8~15个的是增肌，一组能做3~5个动作的是增加力量。如果单纯想增加力量，选择每组能做5个动作的重量。但是在对抗中，力量只是其中一种因素，肌耐力，技...
更新时间：2023-04-20标签： 女士用多少克的哑铃哑铃公斤女士女性 全文阅读