午饭应该摄入多少热量,正常人午餐摄入多少热量
由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%,碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4大卡午饭应该吃多少为最佳。1、午饭应该吃多少为最佳?俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200克左右，可在米...
更新时间：2023-01-13标签： 摄入热量午餐正常人午饭午饭应该摄入多少热量 全文阅读