每天跑多少分钟最好,每小时跑多少
由于糖类在跑步的前30分钟被消耗掉，脂肪在30分钟后才能消耗，所以如果只是为了锻炼，30分钟就可以了；如果目标是减肥，最好跑一个小时，这样效果会更好每天早上跑步跑多久好,早上跑步30~60分钟最好,跑步前30分钟应喝杯牛奶或蜂蜜水，补充必要的能量，避免跑步时发生低血糖，造成意外伤害每天跑步多少分钟比较好啊,每天晨跑多长时间比较好,,每天早上跑步40分钟到一个小时最好。1、每天跑步多少分钟比较好啊?跑步的话，不是说每天走6000步是比较合理和合适的吗。你跑步的话6000步数大概5个公里不到，那么建议你跑步要...
更新时间：2023-08-07标签： 每天跑多少分钟最好分钟小时 全文阅读