心跳多少达到燃脂,燃脂心跳是多少
速度太快，持久力大幅降低，速度太慢，心率达不到燃脂的高度，所以保持适当的心率才是燃脂的王道,而当你的心跳速度低于最大心率的45%时，你运动了跟没运动一样，无法达到有效的燃脂效果,当你运动时的心跳速率达到最大心跳率的60%-90%，就说明你正在一个非常高效燃脂的状态,最佳减脂心率控制在多少为宜。1、跑步时保持多少心率能达到减肥的效果?事实上，许多朋友根本不认为减肥的效果与心率有关。事实上，我们的心率确实会影响减肥的效果，而且对心率有很多压力。不同的心率有不同的运动效果，所以我们必须区分它们！首先，我教你计算...
更新时间：2023-01-12标签： 心跳多少达到燃脂燃脂心跳 全文阅读