跑步能瘦多少,跑步瘦多少斤适合练速度
扩展资料每天跑五公里主要瘦：一、瘦小腿跑步的时候小腿部位受力非常明显，如果跑步的姿势正确的话瘦小腿的效果是非常明显的,是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果，通常一般人能瘦掉5-6斤，但具体瘦多少视个人情况而定,每天跑步40分钟,正常饮食,坚持一个月能瘦多少斤,还在瘦呢连续跑步一个月,每天跑5公里,大概能瘦多少斤。1、连续跑步一个月,每天跑5公里,大概能瘦多少斤?大概能瘦5-6斤。如果五公里是在20-30分钟左右完成，能消耗400-500卡左右热量，而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量，按...
更新时间：2023-01-11标签： 跑步能瘦多少跑步速度 全文阅读