体脂率多少合适塑形,女生体脂率达到多少开始塑形
偏胖和偏瘦都不利于身体健康，平时养成良好的饮食和作息习惯，尽量让体脂率控制在正常范围之内体脂率多少正常,成年人的正常体脂和青少年的正常体脂是不一样的，对于成年男性来说，正常的体脂应该占身体体重的15%到18%，而成年女性的正常体脂应该占身体体重的25%到28%,体脂率是衡量一个人是否肥胖的依据，如果身体内的体脂率高达20%以上，就可以看作为肥胖，需要多做一些有氧运动，让体脂率达到正常范围,女生体脂率减到20%以下，男生体脂率减到15%以下，适合转为力量训练为主增肌。1、体脂率多少正常成年人的正常体脂和青少...
更新时间：2023-01-26标签： 体脂率多少合适塑形体脂率塑形女生合适 全文阅读