减肥需要摄取多少热量,减肥该摄入多少热量
减脂要摄取多少热量，都要考虑运动能力和运动量，食物种类、数量、烹饪方式和进食时间，体脂率，基础代谢率……如果不会考虑那么多，至少要考虑基础代谢率和食物总热量,那中国的成年女性，减脂时一天摄入热量可以在1600～1800大卡左右减肥一天要摄入多少热量,减脂应该摄取多少热量。{0}1、减肥一天要摄入多少热量?无论男女，每天最低摄入800大卡，低于这个线就是作死。正常每天的减肥热量摄入应该是1100-1300大卡。减肥有两个重点，一是均衡饮食，二是适当的运动。只有在热量摄入值满足基代的前提下讨论运动的减肥效果才...
更新时间：2023-01-28标签： 减肥需要摄取多少热量减肥热量摄取摄入 全文阅读