心率保持多少是有氧,心率达到多少才算有氧
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,,,身体在运动时，心率会逐步提升，开始热身的时候心率会保持在120-140次/分钟，持续到15-20分钟后，心率会稳定在140-160之间，这个时候呼吸略显急促但还能控制，这个时候才算开始有效的有氧运动，持续30-45分钟（结合个人身体情况），走路是达不到较高的心率状态的，算有氧运动，不算有效有氧运动有氧运动合适的心率是多少,因为人的年龄和身体状况不同，所以每个人的运动心率是不一样的,而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9有氧运动时的...
更新时间：2022-12-10标签： 心率保持多少是有氧有氧心率 全文阅读