减肥每天至少要吃多少,每天吃多少能达到减肥效果
以每天平均摄取2000大卡热量为基点减肥一天吃多少卡路里,一般情况下，每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤,要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。{0}1、一天吃多少主食减肥其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的...
更新时间：2023-01-28标签： 减肥每天至少要吃多少减肥至少 全文阅读