平板支撑明星时间多少,一般人平板支撑时间
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒平板支撑一般做多长时间,,平板支撑时间男生一般在1分钟，女生的时间则在50秒,,平板支撑时间男生一般在1分钟，女生的时间则在50秒,,平板支撑时间男生一般在1分钟，女生的时间则在50秒,平板支撑一般做多长时间。1、平板支撑一次多长时间每天做平板支撑一次多长时间1、对于刚刚开始锻炼的人来说，可以一次做两组，每组15秒左右就行了，适应了节奏之后可以一次做三组，每组做30秒，如果平板支撑能够做到三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么训练...
更新时间：2023-01-16标签： 平板支撑明星时间多少平板支撑明星 全文阅读