练胸肌做多少俯卧撑,锻炼胸肌做多少俯卧撑合适
3仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.如果按着这个强度和运动量来锻炼的话，半个月能初见成效练胸肌大概一天做多少个俯卧撑才能练出来胸肌,1、首先看你的体质，先做个测试：一次做最多能做几个俯卧撑能,想做俯卧撑练胸肌,每天应该做多少才能见效果。1、练胸肌大概一天做多少个俯卧撑才能练出来胸肌1、首先看你的体质，先做个测试：一次做最多能做几个俯卧撑能。2、要是你的体力在十个一下，建议一次做五个，一次做10组，早晚各一次，然后坚持一个星期，5个换成10个。3、要是你体力很好，可...
更新时间：2023-04-05标签： 练胸肌做多少俯卧撑俯卧撑胸肌锻炼合适 全文阅读