两个月体脂率下降多少,体脂率下降2%大概减掉多少斤
增肌阶段，每次训练1个半小时以内就可以运动一个月后体脂率下降1.5%,体重不变,是瘦了吗,,体脂率是指人体脂肪占重比，正常情况下通过控制饮食、适当运动，可在一个月内降低2%-5%，具体因人而异,1，由于肥胖患者体脂率基数值大，所以一般在同样训练轻度下，这类患者体脂率下降较快，部分患者甚至可在一个月内体脂率下降5%以上。1、运动一个月后体脂率下降1.5%,体重不变,是瘦了吗?多久能减重减脂的话，如果通过器械，就需要先练综合。有氧与器械无氧结合。如：1.先跑20分钟，时速8~9公里；2.器械训练，重量轻量就可...
更新时间：2023-04-21标签： 月体脂率体脂率2%减掉两个月体脂率下降多少 全文阅读