平板支撑能消耗多少热量
要想瘦得更快，还得通过较长时间的有氧运动，同时控制饮食，减少热量摄入平板支撑消耗多少热量,有数据已表明，以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量也大概只有211大卡，比跑步要少很多,更况且，多数人平板支撑顶多只能做几分钟而已，有谁能做到一小时呢,平板支撑并不属于慢走、跑步等有氧运动，能量消耗也有限，并不具备消除脂肪的功效,平板支撑是一种力量锻炼，更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，并不能达到很好的减肥效果。1、平板支撑消耗多少热量有数据已表明，以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量也...
更新时间：2023-01-13标签： 平板支撑能消耗多少热量平板热量消耗支撑 全文阅读