断食21天可以瘦多少,节食减肥21天能瘦多少
21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食,它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食清水断食21天,外加每天正常速度走路两个小时,跳绳30分钟,能从56千克...,节食不用21天，也不用清水断食，一般7-14天就够了。1、21天减肥法有效吗21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果...
更新时间：2023-05-01标签： 断食21天可以瘦多少断食天能节食减肥 全文阅读