平板支撑能做多少下
平板支撑一次多长时间合格,平板支撑一次90秒才算合格,如果没有镜子，可以用手机拍下平板支撑时的动作全过程，之后再看视频检查动作是否到位和标准平板支撑一次多长时间有效果,平板支撑一次几分钟合格,但刚开始进行平板支撑的人很难做到坚持90秒，在第一次做平板支撑时，可以先测试一下维持一次标准平板支撑的最长时间。1、平板支撑一天做几次一天内平板支撑加有氧运动是最有效的减肥运动。1.每天可以选择15-20分钟的间断平板支撑，之后开始30分钟以上的有氧运动。2.每周可以分为早上20分钟的间断平板支撑，2分钟为一次，分次...
更新时间：2023-04-10标签： 平板支撑能做多少下平板支撑 全文阅读