晚饭一般多少热量,晚饭摄入多少热量合适
三餐的热量比例，早饭350大卡，中午550大卡，晚饭300大卡，这样就差不多了，也可以按照你的习惯稍微调整一下，不过晚饭不要超过300大卡,如果想要减肥,一顿饭差不多吃多少卡路里,很多网站上面都有食物热量表，而且很全，你可以估计一下自己每餐吃的食物的重量，然后乘一下单位热量，就可以计算出你这一餐吃进去多少热量了。{0}1、如何计算自己一天摄入的热量是多少?不知道你的性别和身高体重，否则可以为你量身设计一下。不过不知道也没关系，你可以这样：将每天摄入的热量控制在1200～1400大卡，而且还要合理安排碳水化...
更新时间：2023-01-12标签： 晚饭一般多少热量晚饭热量摄入合适 全文阅读