卷腹多少组,卷腹 几组
每天卷腹600个,但是最怕没恒心，没恒心一日勤劳十日懒，虎头蛇尾，有始无终交替触足卷腹一般练多少组,多久能练出腹肌,多久能练出腹肌,3个月非常明显6块腹肌，想要8块的话，你要仰卧腿举每天做卷腹和俯卧撑练腹肌最好是几点,每组多少个,一天多少组,每组多少个。{0}1、交替触足卷腹一般练多少组?每组多少个?如果目的是锻炼腹肌，可以做3到8组左右，每组做10个左右。具体根据自己的能力换动作。比如仰卧起坐能一次性做200个的人，在练仰卧起坐就没有进步的效果了。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。锻炼腹...
更新时间：2023-01-14标签： 卷腹多少组卷腹几组 全文阅读