晚餐尽量少吃,半饱,或者二成饱即可,尤其不要在晚餐的时候吃高热量的食物,要以蛋白质为主,减肥一天的作息饮食怎样安排,谁能说说自己的经历,早餐最好要尽量多吃,早餐吃再多也不会发胖,,我个人的减肥经验:(PS:我的减肥是成功的,减了20多斤)1每天保证有氧运动30分钟以上,比较推崇慢跑,跑到全身出汗。1、减肥一天的作息饮食怎样安排,谁能说说自己的经历?我个人的减肥经验:(PS:我的减肥是成功的,减了20多斤)1每天保证有氧运动30分钟以上,比较推崇慢跑,跑到全身出汗。2有意识锻炼腰腹部,比如做仰卧起坐,扭动腰...
更新时间:2023-04-06标签: 棒点减肥每天吃多少棒点棒点减肥 全文阅读